przed treningiem

za duzo stroma. w jakim celu bialko przed treningiem> co jadasz przed treningowo z posilkow?

Pytanie: Czy następujące dawkowanie jest dobre? Ewentualnie co zmienic/dokupic. Produkty: No Xplode, Leucine Xtra, Mono, Białko DT: Na czczo 5g mono, przed treningiem No Xplode(na początku 1 miarka,a stopniowo bd zwiększał), po treningu leucyna(20g), i bialko według potrzeb DNT: Na czczo 5g mono, 10g leucyny przed głownym posilkiem, białko według [...]

aaa czyli dobry panet na poczatek tylko nigdy nie bralem akkg i nie wiem jak z tym ;x kretke wiem rnao 4kaps przed i 4 przed treningiem w w dni nie treningowe jak z kretka i akkg? i czy waro kupic przy stazu 8miech? Zmieniony przez - Danek w dniu 2012-01-28 16:01:21

DNT: 5g mono na 60 min. przed śniadaniem DT: 2-3g monohydratu rano 2,5g na 20 min przed treningiem z SAW-a (mono, jabłczan i ester etylowy łącznie) 5g mono po treningu Wystarczy. Ponadto kreatyna nie musi być przyjmowana na psuty żołądek w takim odstępie od posiłku, równie dobrze możesz ją przyjmować podczas czy po posiłku.

Witam ponownie. Czy biorę dobre porcję ?? jestem osobą niskiej wagi ok 65kg. Odżywki biorę tak: DT Glutamina 3g rano Nitrobolon 20g 30min przed treningiem Cell pump 9-10g i glutamina 5g zaraz po treningu Glutamina 3 g przed snem DNT Cell pump 9-10g rano Glutamina 5g rano Czy jest to dobry rozpis ?? czy dodać jakąś odżywkę ?? Ile mogę stosować [...]

[...] również. Z odżywek w celu uzupełnienia biorę białko. Ostatnio zakupiłem jeszcze BCAA z sfd. Czytam i widzę, że różne są opinie odnośnie tego czy brać na masie, czy tylko na redukcji. Na opakowaniu pisze 10g przed treningiem i 10g po. Czy będąc na masie jest sens brać? Czy tylko na redukcji? A może brać tylko 1 porcje? Tylko lepiej przed czy po?

Witam. Moje odżywki to: Hyper Genetic labs Chain Reaction (przed treningowy) STORM Universal Nutrition Planuje brać: DT: 10g storma rano; 10-20g CR przed treningiem, 10g storma po treningu DNT: 10g storma rano, 10g storma po południu. Jest dobrze czy coś zmienić ?

ok Dzięki a moze będę brał bcaa 9g przed treningiem i 9 po treningu waże 85kg? a i jak biegam po siłowni , to brac po bieganiu czy przed ?

Witam. Chodzę 2x w tyg na siłownię. Cwartek i sobota. Zamierzam zacząć stosować BCAA Xtra. Stosowanie: W dni treningowe: porcja 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g przed posiłkiem. Zmieniać coś czy stosować się do zaleceń producenta? 2 razy to nie za mało? w 5 pozostałych dni mam jeść BCAA mimo, [...]

Hej. Powiedzcie mi jak na J/NJ najlepiej wykorzystac dzialanie dymatize vipera. Biore od 5 dni, W DT wrzucam dziennie 1 tabletke na czczo na 30 minut przed treningiem i potem zapodaje faze jem. W DNT i bez areobow nie wiem czy w ogole brac czy wrzucic dopiero po fazie jem skoro nie mam wczesniej zadnej aktywnosci fizycznej, no albo wrzucac tak [...]

Dieta: I posiłek: 3 jajka gotowane // 3 kanapki= 6 plasterków szynki z indyka+ 3 kromeczki pieczywa chrupikiego WASA // jakiś jogurcik i owoc II posiłek (przed treningiem): 250g piersi z kurczaka w sosie bądź swoje przyprawy + 100g ryżu i ew. warzywa III posiłek (po treningu): To co drugi, tylko zmodyfikowany smakowo IV Posiłek Jakiś banany na [...]

Po Treningowo czy raczej przed treningowo?? Bo czytałem ,że to się raczej przed treningiem bierze w wodzie rozpuszcza i popija:-)??

[...] Thermo Speed Extreme, tylko że nie wiem jak dawkować. Wiem, że 2x dziennie 2 tabletki, tylko że ja na siłownię chodzę z rana o 9-10. To w takim razie kiedy brać? 30 minut przed śniadaniem pierwsza porcja, a druga? I co z dniami bez treningu? Proszę o pomoc. porcja przed treningiem i porcja popoludniu w dnt porcja rano i popoludniu Szybkie [...]

Ja też chwilke o bcaa - w dni nietreningowe biegam zarzucac bcaa rozumiem przed i po bieganiu A co przy treningu siłowym ? Do tej pory przed treningiem zarzucałem szejka owiano-białkowego a po treningu banan i po powrocie ryz+kura . Moze tak zostac a bcaa uzywac tylko przy bieganiu ? ;) Zmieniony przez - PogrzebaczReaktywacja w dniu 2012-05-26 [...]

niedlugo przyjdzie mi Trec CM3 POWDER i dorian w saszetkach . jak dawkowac? dorian 30 min przed treningiem cm3 - chwile przed sniadaniem 5 g i po treningu 5 g w nie treningowe tylko rano moze byc?

[...] aminokwasow na etykiecie pisze zeby przjmowac 3 porcje dziennie pomiedzy posilkami , ale ja wykombinowalem troche inaczej i czy dobrze kminie ? Dzien treningowy : rano przed sniadaniem porcja , przed treningiem porcja po treningu bezposrednio wypijam bogate w aminokwasy bialko wiec czy jest sens brac 3 porcje aminokwasow ? 30minut po [...]

detonator - porcja po treningu (oraz porcja rano w dnt) shock - porcja przed treningiem bcaa - przed i po treningu w porcji 1g/10kg wagi czystych bcaa bialko - wg braków w diecie w przypadku detonatora to w dt rano brac czy nie brac?

przed aerobami i przed treningiem siłowym

Gaspari nutrition super pump max godzina po posiłku a 10minut przed treningiem będzie ok? bcaa tuż przed tren tak?

SAW próbkę to weź 30minut przed treningiem. Monohydrat 5g rano w DNT 5g rano w DT i 5g po treningu. mass xxxl według braków w diecie, bcaa około treningowo 1g/10kg masy ciała przed i po treningu, Iso active pij podczas treningów. HMB obojętnie kiedy i tak nie działa:D